上了年纪之后，不光会对着镜子看自己是不是又多了一道皱纹，还会对着镜子巴拉头发，看看是不是多了一根白头发。这头发白了可是真的让人头疼，因为一旦白了，就不能再变黑了，除非去理发店染个发，焗个油。
不过这头发为什么会白，和年龄有关系吗？当然是没关系了，因为小孩也有白头发，大家长听“少白头”就是年轻人有了白头发。我们之所以会有白头发，很大的一个原因就是体内缺少元素。
1、维生素B族
我们的头发之所以是黑色的，大部分的原因都是因为维生素B族，维生素B族可以为我们的头发提供黑色素，还可以帮助滋养我们的头发，防止头发出现脱落、干燥的情况。
当我们睡觉的时候，维生素B族就会在体内发生反应，分泌出黑色素，血液会把黑色素运输到头部的毛囊中，从而导致了我们黑色的头发。一旦维生素B族缺少了，不能及时的分泌黑色素，我们的头发就会逐渐变成白色，从毛囊开始，一点一点的变白。
而我们常听的白头发拔一根长十根的话，是假的。根本没有科学依据。因为有过毛囊只能生长一根头发。这个毛囊因为缺少黑色素而变白，并不会传染给其他的毛囊，其他毛囊不会缺少黑色素，自然也就不会变白，所以拔一根长十根的话也就不攻自破了。
2、铜元素和铁元素
这两种元素，在我们的身体里的含量都不多，属于微量元素。但是却影响着我们的头发颜色，也是很关键的。尤其是铁元素，还会影响我们是否贫血，比铜元素更加重要。
而缺少了铜元素和铁元素，我们的头发颜色就会变浅，这也是为什么有些人的发质不好，明明同是黑色，有些人就会黑的发亮，有些人的就会看着一般般。
所以我们应该多补充一些富含铁元素和铜元素的食物，比如说核桃，豆类，动物肝脏等等。这些食物都含有大量的铜元素和铁元素。但是这些元素终归是微量元素，不能摄入太多，会对身体不好。
除此之外，还有3个原因会导致我们头发变白：
（1）熬夜
黑色素一般是在晚上分泌，所以如果我们晚上熬夜就会导致没有足够的时间去分泌黑色素。久而久之，头发自然也就白了。不仅如此，熬夜还会导致我们头发上面的营养流失，导致脱发。
（2）营养均衡
营养均衡也可以保护我们的头发，全面的补充营养，才会让我们的身体各部分都得到充足的营养，也就会降低头发变白的概率，所以我们应该不挑食，什么都吃，才能营养均衡。
（3）保持积极的心理
正所谓“愁一愁，白了头”，心情低落就很容易长白头发，所以我们要保持积极乐观的心态，才会让我们头发不容易变白。
综上所述，我们要想头发不变白，就要从饮食方面入手，把营养补充好。也要从自身做起，早睡早起，积极向上。
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