随着年龄的增长，头发慢慢变白也是很正常的事情，但是还存在着一种不正常的头发变白的现象，那就是很多人在中年甚至是少年就出现了白发的现象，这是不正常的情况。
出现白发会影响到个人形象，除此之外还会影响到心情，如果出现白发的情况的话，也别着急，再弄清楚导致白发的元凶之后，再及时的找到应对办法的话，是能够解决关于头发变白的问题的。
遗传
有些人出现年纪轻轻就出现白发的原因是和遗传有关系的。这类人的长辈和亲人是很有可能会出现白发的，常常都会有家族的发病史。此外，如果患有疾病的话，比如像心血管疾病、伤寒等等这些疾病的话，也是会导致出现白发的。
压力过大
如果工作学习压力过大的话，情绪经常处于紧绷的状态，情绪紧张、感到很压抑，经常处于睡眠不足的情况的话，也是很容易会引起少白头的情况出现的。
缺少B族维生素
此外，经过研究表明，如果缺少B族维生素的话，也是很容易就能导致出现少年白头的情况出现的。
营养不良
如果有挑食的毛病，经常不吃这不吃那的话，很容易造成营养不良的情况出现，也很容易出现头发变白的情况。
缺少运动
此外，如果长时间都瘫在一个地方都不动，长时间缺乏运动的话，会导致血液流通不通畅，出现血液不能很好的流通到头皮各个角落，黑色素细胞也不能很好的运作起来，导致出现头发发白的情况出现。
气血不足
如果存在气血不足的情况的话，也是很容易导致出现头发变白的情况的。对于这种原因引起的头发变白，要积极采取补充气血的方式来缓解头发变白的情况。
上述说到的6种情况都很有可能会导致出现头发变白的情况。那么又该如何去做才能缓解出现头发变白的情况呢？
放松心情
要让自己保持一个轻松愉快的心情。不要给自己施加太多的压力，要用乐观的心情来面对自己的生活，要学会热爱生活。当出现低落的情绪时，要学会找到属于自己的解压方式来让自己过的开心些，比如去看看书，和朋友聊聊天，去吃点好吃的等等采取这些方式，让自己过地更开心。
多运动
上述也说到了，长时间缺乏运动的话，也很容易导致出现白发的情况。所以，要想缓解出现白头发的话，不妨在平时多多参加些运动，选择自己喜欢的运动，比如像跳绳、跑步等等，促进身体的血液循环，也能在一定程度上缓解白发的情况。
多吃这些食物
除此之外，想要摆脱白头发的烦恼的话，不妨在饮食上也多用些心。多吃像鲤鱼、猴头菇、核桃、黑芝麻等等这些食物，都能起到很好的改善头发变白的作用，如果出现过早的出现白头发的话，不妨多吃些这几种食物，相信会有很好的效果。
总之，对于白头发来说，并不是无能为力的，不过，由于每个人自身体质不一样，导致出现白发的情况也是不一样的。可以通过了解导致白发的原因之后，就能对症下药，找到适合自己的方法，能更好的帮助你解决这一困扰。
微信小程序
微信公众号
