“白头发”这个词相信大家都不是很陌生对吧，白头发，对于中老年人来说，是烦恼，对于青少年来说，是噩梦，现今社会，普遍都是白头发，中学生，青年人，老年人，有了白头发就会很苦恼，白头发分三种，一种是遗传导致，一种是压力大导致，还有一种就是年龄问题了。
虽然说有很多药物都有着可以使白发变黑发的传奇功效，但是实际上它们也只能降低黑发变白的速率，并不能从根本上去实现治疗。但是通过饮食却可以有效改善，比如多吃含有铁，铜元素的食物，比如动物的肝脏，海带或者坚果等，还有维生素B1,B2,B6的摄入也非常重要。除此之外，富含酪氨酸这类物质的食物也是“白变黑”的重要基础。当然，那些有利于乌发的食物比如黑芝麻等，适量摄入自然也没有坏处。如果在饮食上能够始终注意控制，那么治愈也是很有可能的。
内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与促进黑色素形成的相关激素分泌有关。内分泌失调，对头发影响很大，可能导致白发增多，或大量脱发。内分泌的失调与其他几种因素密不可分，比如长期精神紧张与熬夜均会导致内分泌失调，所以需根据个人体质，进行身心全面的调理，平衡气血。营养跟不上，就像是贫瘠的土地，可以造成头发早白。特别是长期缺乏维生素B族和维生素A等，可使黑色素产生减少。此外缺少某些微量元素（如铜、镍），也能使毛发早白。对于单纯的营养缺乏这一块，就是缺啥补啥，营养跟上，才能有白发变黑发的可能。
如果你是衰老引起的白发，那只有染发了，染发剂尽量选择质量好的、含化学成分少的，一年两到三次就行了。如果你属于遗传等方面的少年白，那建议你去医院检查一下身体是否缺乏微量元素，在医生指导下补充一下营养，同时避免劳累、不要熬夜、保持心情舒畅，多吃黑豆、黑芝麻、核桃等食疗调理一下。我们可以采用一些，植物类的染发水尽量去选取植物精华提取的，这样呢，对头发的刺激性最小，对头皮的伤害最小，但是不可以长期使用，因为毕竟合成到这些容易致癌。当然也可以去采用偏方来试一下，采用何首乌洗头或者组合首乌猪肚糖，黑芝麻，虎蛋用来辅助治疗，尤其是何首乌属于养生佳品美发的最佳选择。当然，何首乌不能用天火组只能用砂锅或者是陶瓷锅。
白发主要是内因，只能通过内调，但内调的方法太慢，没有人能坚持下来。所以说食疗也吧，吃黑芝麻等黑色食物也罢，中医的调理也罢，效果真的太慢，慢的你失去梦想。因此，截至目前，还真的没有什么太好的方法。要想调理白发，一个最关键的问题就是要改善我们的体质，只有体质强身体才会健康，但是太多的人引用错误的生活习惯使我们的身体百病丛生！中医上讲肾主骨！骨生髓！髓旺发生齿固！，所以要想根治白发必须要提高肾功能，要想提高肾功能必须要多吃碱性食品，多喝碱性水，少喝或不喝酸性水。
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