白头发竟是因为缺少维生素？

发布日期：2022-01-18 11:59:52 查看量：576

一、长白发的原因？‍‍

1、压力过大

现在的生活压力越来越大，工作和生活压力全都压在了所谓的顶梁柱身上，尤其是男性朋友，不仅有外面的工作，还要承受家里的家庭负担，而这种情况下就会导致内分泌水平有波动，营养物质没办法及时提供给毛发，可能就会出现毛发健康问题，主要的表现就是头发非常容易变白，所以说情绪压力都是一种比较大的原因。

2、睡眠不足

由于压力过大还有工作原因，可能会导致晚上加班也有很多的年轻人爱玩游戏玩到凌晨一两点钟，随着年龄的不断增长越来越多的烦恼压在身上这个时候就会出现失眠胡思乱想，然而长期的这种现象就会加速身体衰老的过程，很多人受到影响之后就会出现头发变白的现象，因此白头发的数量也会越来越多。

3、部分疾病问题

有很多的疾病也会影响到白发情况的出现，比如说白化病，白癜风甲亢，所以大家在平时一定要注意自己的身体状况，还要多加注意，黑色素减少也容易出现白发的情况。

4、遗传因素

早生白发也有可能会受到遗传因素的影响，家族中有生白发史的或者有先天性白发的，通常都会出现少白头的情况。

二、白发生在不同的部位说明什么问题？‍

白发在不同的位置生长，表示局部气血不足或者是不通畅，通常这三个位置容易生白发。脾胃失调无法畅通，运行胃经气血容易出现前额长白发的现象肝胆有问题无法畅通或者是运行肝经气血容易在两鬓长出白发，主要的两个因素导致的，一方面是肝血不足，另一方面则是长期过度焦虑有太大的压力。

三、人体缺什么会长白头发呢？‍

【维生素B5】

维生素B5对我们身体来说是非常重要的，是我们身体营养补充不可缺失的一部分，都知道我们的维生素种类非常多是可以抑制黑色素细胞分泌黑色素的，多吃这一类食物还有助于缓解长白头发的出现。而含有维生素B5的食物也有很多，比如说动物内脏或者是豆类坚果，蜂蜜平时可以多吃一点。

【维生素B12】

维生素B12对大家来说应该是不陌生的，平时多补充B12也可以促进黑色素的合成，有助于长白头发的人群可以多吃一点，还有B12的食物，有牛肉鱼肉，奶酪，鸡蛋、鱼。

家里的老人可能会说拔一根白头发长10根，其实这种错说法是错误的，黑色素细胞不会产生黑色素，会再让别的头发变白的问题，但人一旦长出白发之后，不可以随便乱拔拔掉的，头发为什么能出现损伤，甚至导致头皮受到损伤，出现毛囊炎的现象。

四、怎样防止过早的长出白发？‍

1、补充充分的营养

想让短发生长的问题缓解，可以多吃一些维生素，铁铜等元素丰富的食物，可以预防过早的长出白发，身体当中这些元素缺乏时会被白头发提供条件，比如说菠菜，土豆，西红柿，蔬菜等都可以适量的使用，我们的身体得到了众多营养的补充，生白发的现象自然就会消失。

2、按摩穴位

可以通过局部按摩加快头部毛囊血液的流动，改善血液的供应，促进营养的吸收，提高细胞的活性，使黑色素更加的分泌旺盛，有助于黑色头发维持现状。

3、注意休息

保证睡眠充足可以改善我们身体和心理的疲劳问题，有助于我们精神的放松，调节我们身体当中的气血，滋养我们的头发，可以预防头发过早的变白。

4、调整降压

现在很多人因为工作和生活的原因，经常在高压的状态下，其实这种高压状态会让人感到身体不适，出现这种状态时要及时调整放松，避免受到负面影响，使白发不断的增生。

5、治疗疾病

有些疾病影响也会容易长出白发，要及时有针对性的治疗原发病症将问题根本解决，我们的头发就不会出现发白的迹象了。