长白发是非常正常的生理现象，随着年龄的增长，人的身体也会相应发生一定的改变，原本光洁亮丽的皮肤也会变得皱皱巴巴，失去光泽，长白发原本是人衰老后的表现，现如今很多年轻男女，却因为种种原因，早早长出白头发，女性过早长白发意味着什么？
一、女性“白发”日渐增多，不要认为自己老了，可能是缺乏这3种营养
（1）微量元素
微量元素是身体中广泛存在的一种物质，微量元素的种类丰富，包括70多种对身体有益的营养成分，是不可缺少的重要物质，其中的铁元素和锌元素对身体尤为关键，缺少铁元素，容易患缺铁性贫血，也会使人体面部失去光泽，暗淡无光。缺少锌元素，会影响机体骨骼、肠胃、大脑神经等器官和组织的发育，当两种物质同时缺乏后，就会导致机体白发增多，皮下黑色素生成减少。
（2）赖氨酸
赖氨酸也是身体中广泛存在的一种物质，是人类和哺乳动物的必需氨基酸之一，机体不能自主获取赖氨酸，需要从食物中补充，赖氨酸主要存在于动物类的食物或豆类食品中，压压酸充足的人生长发育能力、机体免疫力强，能够更好的抵抗细菌和病毒的入侵。缺乏赖氨酸还会导致机体营养不足，容易长白发，也会使原先乌黑亮丽的头发变白，营养失去光泽，干枯毛躁。
（3）维生素B
维生素B的种类丰富，维生素B又被称为维他命B，广泛存在于多种食物中是维持机体代谢发育的重要物质。缺乏维生素B的人，白发的生长速度相较其他人来说更快一些，皮下黑色素分泌量减少头发失去光泽，失去营养
二、怎样做才能让白发转黑？
1、及时补充营养
想要让白发转黑，日常生活中一定要多多补充身体所需的营养物质，比如维生素，微量元素，赖氨酸等，从根源上杜绝黑发转白，为头皮毛囊的生长提供源源不断的能量，加速毛发生长，缓解毛发干枯开叉的问题。
2、按摩穴位
医学中非常有效的疗养方式，头部与脚底相似，有着较多的穴位，坚持按摩头部有助放松大脑缓解身体压力，促进头部的血液流动，减轻头痛头晕的问题。坚持按摩头部的穴位，还能有效促进头部毛囊的生长，增加皮下黑色素的生成，对白发转黑有帮助。
3、保持心情愉悦
不良的情绪也是导致白发生长速度增多的主要原因之一，女性朋友，平时的生活中一定要注意调理个人情绪，不要让自己长期处于暴躁易怒的情绪状态，多与他人沟通交流疏解心理的压力。身心轻松，压力降低，头发的生长速度自然会慢慢加快，白发也会逐渐被黑发替代。
4、多吃黑色食物
中国人讲究：以形补形，俗话说吃啥补啥，想要生长黑发自然要吃黑色的食物，黑芝麻、黑枸杞、黑米、黑豆、黑木耳等黑色的食物能够促进皮下黑色素的生成，加速毛囊的生长，调理气血，维持机体内循环，对白发转黑有帮助。发质不好或白发多的人，每天坚持喝一杯黑豆豆浆，一段时间后，你的黑发数量会慢慢增多。
三、不同部位生长白发分别代表着什么？
后脑勺长白发--肾气不足
肾为先天之本，肾脏功能差的人身体素质差，当肾脏病变后，会影响人体生成尿液排出尿液的功能，加重身体的毒素反应，导致后脑勺频繁长白发。如果你的后脑勺白发数量多的话，是否是肾脏功能病变导致的，尽早就医检查才是最佳选择。
头顶长白发--肺气不足
肺是人体呼吸循环的重要器官，当肺部病变或非循环能力降低时就会导致人的头顶频繁长出白发，这类人往往伴随脾气暴躁易怒的表现，为了健康考虑，请及时调理个人情绪，减轻肺部压力。
两鬓长白发--肝火旺盛
肝脏是人体代谢排毒的重要器官，肝火旺盛或肝脏病变的人，脾气暴躁容易在两鬓部位生长白发。
长白发不但影响颜值，还会加重人们的心理压力，综上所述，导致女性长白发的原因很多，千万不要觉得是衰老导致的，大家对此是如何看待的？
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