从小到大,相信不少朋友都听过这样的说法:白头发不能随便拔,不然容易“拔一根,长七根”;头发也不能经常洗,不然容易脱发……但其实这些说法并不科学。头发,作为影响“颜值”的重要因素。长白发或者脱发了,谁能不烦恼呢,但是听这些说法又有点道理,不能拔又不能经常洗,可该咋整?别着急,这篇文章咱们就来唠嗑一下那些关于“白头发”和“脱发”的健康真相以及对策,相信看完文章的你,无论是白头发还是脱发,以后都会知道怎么办了!
首先就是“少抽烟少喝酒少熬夜”「三少」以减少白头发的发生。其次饮食均衡也很重要,大家可以牢记以下“地中海”饮食原则,不仅有助于减缓白头发、脱发的几率,也能对高血压、高血脂、糖尿病等常见疾病起到预防及改善效果:
对于和营养缺乏有关的白头发和脱发,则可以考虑补充以下食物:
对于平常人而言,每天都会有头发自然脱落,这是“新陈代谢”的必然结果,洗头发只不过是让这些本来就要掉的头发,提前一丢丢离开头皮而已。只要大家不是用力刮伤头皮或者硬扯头发,单纯的洗头行为本身并不会导致头发越掉越多或者脱发。对于那些病理性脱发的朋友,则更应该注重头皮的卫生清洁。
首先,基础措施请参照上文中“白发了该怎么办?”的饮食建议,对脱发的康复是有帮助的。其次,如果是病理性的脱发则要积极治疗原发疾病:斑秃患者则需要在调节精神压力、内分泌等措施的基础上,按照医生建议使用环孢素、阿维 A 、白芍总苷、胸腺肽等药物。脂溢性皮炎引起的脱发,可以考虑外用二硫化硒洗剂或者煤焦油洗剂(遵医嘱)治疗脂溢性皮炎,脱发会随着脂溢性皮炎的好转而好转。雄激素脱发是最常见的病理性脱发因素,90%以上的脱发都和雄激素脱发有关。雄激素脱发患者的毛囊容易受到双氢睾酮水平的影响,使毛囊萎缩,从而导致脱发。
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