大家都知道染头发对于自己的头皮以及发质造成的伤害都是非常大的。而且染发膏里面的一些主要成分对苯二胺，它是一种致癌物质，经常染头发可能会导致自己出现皮肤癌以及乳腺癌。染发膏对于头发产生的伤害也是非常大的，它会导致自己的头发变得特别干枯毛躁，而且看起来没有任何的光泽，甚至是长时间会出现脱发的症状。一染发膏它是由多种化合物质组成的，它里面的铅汞对于身体有危害的一些化学物质是非常多的，如果长时间染头发就会导致自己的头皮，毛囊以及毛细血管出现疾病。
一、有白头发的最好是不必染，提议大伙儿多吃这4种碱性食品
1、牡蛎
牡蛎里面的营养物质是非常多的，如果自己缺锌的话，就会导致出现掉头发，头发看起来干枯无光，而且会有头皮屑，甚至是长时间眼睫毛也会不断的脱落。而且牡蛎里面还含有蛋白质，能够让头发看起来特别有光泽的主要成分就是蛋白质，如果身体里面的蛋白质不充足的话，就会导致自己的头发看起来黯淡无光，甚至是会出现掉头发的情况。
2、核桃仁
核桃仁里面还有很多维生素B族和蛋白质等各种各样的元素，除了能够帮助大家健脑之外，也能够有通经络和黑头发的功效。经常吃核桃肉能够补肾壮阳，能够帮助大家补充气血，也能够使自己的头发看起来乌黑锃亮，能够让自己的皮肤看起来更加细。
3、黑枣
黑枣里面的营养元素以及微量元素都是特别丰富的，能够帮助大家抗衰老，提高人们的自身魅力，帮助大家美容养颜，补充气血。经常吃黑枣，能够有助于温暖肠胃，活血化瘀，祛湿消毒。对于养护头发也是一种特别好的食物。
4、桑葚干
桑葚看起来它黑乎乎的，其实它里面的多彩维他命矿物质是非常丰富的，能够使人们看起来面色更加红润，能够有助于头发变得乌黑亮丽。桑葚里面的糖原，人体脂肪，钙铁等各种营养元素都是非常丰富的，能够及时的给身体补充一定的营养物质，能够避免人们出现白头发掉头发的情况。
其实现在有越来越多的年轻人都会出现白头发，基本都是遗传因素，或者是自己的心理压力以及生活压力特别大导致的，长白头发是一件非常烦人的事情，会直接影响到自己的个人外观。大家在平时也可以多吃一些富含蛋白质以及营养元素维生素多的食物，像鱼，牛乳，动物的肾脏，黑芝麻，还有海藻新鲜的瓜果蔬菜，以及多给身体补充水分。
二、那么除开饮食疗法外，还能如何预防长白头发呢？
在平时一定要养成早睡早起的习惯，要合理地安排自己的时间，要让自己的心情保持愉悦，才能够有效的预防白头发的出现。
在平时一定要多加锻炼锻炼身体的时候，也能够有助于增强身体素质，能够使全身上下的血液循环速度加快，就能够使身体产生黑细胞的功能增强。
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