长了白头发还可以这样调理，你知道吗？

数据表明，正常人的头发数目为十万根左右，虽然会受到诸多因素影响，但大体在此数目上下范围波动。

人的毛囊数量随着人年龄的增长呈下降趋势，所以相应的发量也会减少，这也是为什么老年人的头发通常比青年人稀疏。由于头发数量是确定的，故“拔一根白头发反而长出三根”，这种说法显然是不成立的。

虽然长了白头发拔掉一根会长三根的说法属于危言耸听，但长期拔白头发对头皮还是有危害的，且治标不治本，并不能真正从根源解决白发问题。拔头发很可能会损伤毛囊，引发毛囊炎。所以我们应该选择比较科学的方式，从根本上铲除或减少白发。

第一，从饮食方面调理。

在饮食上，我们最重要一点是要注意营养的均衡。营养不良是直接导致长白发的重要因素之一。另外我们应该注意维生素B6和维生素H的补充，例如多吃鸡蛋、香蕉、麦片、黑芝麻等食物。

第二，保持心情舒畅。

若压力过大，会导致激素水平紊乱，身体免疫力下降而引发各个身体部位的不适。脱发、白发也多由心理压力而引起。所以为了让白发少出现或不出现，我们应该注意情绪的自我调节，这样才能保持毛囊中的黑色素水平处于正常状态，拥有乌黑的头发。

第三，按摩头部穴位。

简单按摩不仅易上手，且无论是对舒缓压力还是刺激头皮细胞都是非常有帮助的。我们可以每天花五至十分钟按摩头皮，从前额至太阳穴，再到后枕部，坚持一段时间就能得到调节。