白头发还能变黑吗？需要做些什么

很多时候，我们形容一个人年纪大，会用白发苍苍来形容，当年纪逐渐增长，身体的各项功能在慢慢衰退，从而头发也会慢慢变白，是一种正常的生理现象，可显示一个人的衰老情况。但是我们在现实生活中，我们不难发现很多年轻人的头发不再乌黑秀丽，也开始长有白头发了，明明年纪轻轻怎么也会长白头发？

年轻人长有白头发的因素有很多，例如遗传，有些年轻人其父母，或者兄弟姐妹在年轻的时候也会长有白头发，那其子女年轻时长白头发的可能性很大。当年轻人长有白头发的时候，不妨问问父母，看一下他们以前有没有这种情况，如果是遗传造成的，对身体健康没有太大的影响，无须太过担心的。如果不是遗传造成的，也可能是因为以下几方面的因素造成的，需要注意。

1、营养不良

经常听老人讲，头发变白是缺乏维生素造成的，这个也是有一定的依据的。头发的生成需要营养，如果人体摄入的食物营养不足，促使人体缺乏维生素、蛋白质以及一些微量元素外，很容易造成头发营养不良的情况，而且产生的黑色素较少，从而头发白，变得没有光泽。日常想要保持头发乌黑有光泽，一定要保证饮食合理健康，促进体内营养均衡，可以多吃一些富含维生素的食物，例如西蓝花、茄子、苹果、石榴等等，从而减少白发，黄发，头发干枯毛躁等情况的发生。

2、压力较大

有些男性因为工作上压力较大，或者情绪经常处于紧张，焦虑的状态下，从而容易造成头发变白，脱发等情况。而且如果长期生活作息不规律，有熬夜、抽烟等习惯的话，也会造成体内的气血亏虚，内分泌失调。没有做够的气血供养，影响头发的生长，头发会变得干枯，易断，而且还容易长白头发。建议年轻人尽量避免抽烟，熬夜，尽量早睡早起，保持充足的休息，避免长期的工作。可以通过运动，散步，唱歌等发生，释放压力，促进心情愉悦，避免长期处于焦虑，抑郁的状态。

3、一些慢性疾病

有些时候可能是一些慢性疾病导致血液循环障碍，体内气血亏虚，会损伤肝肾等等情况，从而导致出现白发的情况。像一些贫血患者，甲亢患者，结核的患者或肾脏方面的疾病等等，如果是疾病造成的头发变白，需要积极治疗疾病，以免病情严重，影响生命。