体内缺少维生素会让我们长白发吗？

对于长出白发，中老年人是一件很正常的事情，随着年轻的增长我们体内的酪氨酸酶就会失活，就导致黑色素无法生成，不够量的黑色素无法将头发染黑，慢慢地就出现了白发，而长出白发是一个很漫长的过程。老年人长出白发并无奇怪，但年轻人提前长出白发是为何？

民间将年轻人长出白发叫做“少年白”，而医学上将其称为“早老性白发病”。那好好的年轻人怎么就生了这个病呢？我们先来了解一下黑发是怎么出现的，简单来说就是毛母细胞生成黑色素，黑素细胞将黑色素作用到头发上，我们就长出了黑发。而毛母细胞也是有脾气的，当我们提供给它的原料不够或者很杂，它就会罢工，没了黑色素的生成新长出来的头发自然就是白色的。

而毛母细胞所需要的原料有什么呢？

有很多，例如维生素B12和维生素B9。当我们体内缺乏这两种维生素时可能会导致我们提前长出白发，因为这两种维生素能起到促进黑发生、发质柔顺、少有分叉等好处。这两种维生素，前者主要存在于肉类中，后者主要存在于新鲜果蔬、动物内脏中，因此只要我们保证膳食均衡就能摄入足够的维生素B族。这里要提醒大家，维生素B9在高温下容易流失，我们在处理食材时尽量选择低温或者直接生吃。

除了缺乏维生素，还有别的原因导致白发提前长出来吗？

当然，其实多数的“少年白”都是由遗传来的，基因从先天上就决定了黑色素的生成情况，若是爸妈有“少年白”的症状，很大概率上会导致孩子体内的毛母细胞罢工甚至是死亡，所以导致下一代也会有“少年白”的现象。基因是无法改变的，大家不必过于焦虑，有可能会慢慢自愈，如果不行的我们就将白发染黑，这是最简单最直接的办法。

听隔壁阿姨说，拔一根白发会长出三根白发？

假的，隔壁阿姨估计也被别人给骗了。因为白头发出现的本质原因是因为黑色素不足导致的，即使我们将头发拔了新长出来的头发也是白色的，但毛囊和毛囊之间是互不干扰的，这个毛囊里的毛母细胞脾气不好，看你没有维生素的摄入它就罢工，但另外一个毛囊里的毛母细胞任劳任怨，依然给我们生成黑色素。所以拔掉一根白发我们只能收获一根，做人不能太“贪心”，但是经常拔头发可能会诱发毛囊炎，所以拿剪刀剪了最好。

听邻居大爷说吃黑芝麻能将白头发变黑？

假的，邻居大爷被卖黑芝麻的骗了。黑芝麻中含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素等多种营养素，但并没有黑色素。而且黑素食物中的花青素和人体中的黑色素完全是两码事，就算你吃一卡车的黑芝麻都不能将白发白黑。咱们开个玩笑，如果黑色食物中的花青素有用，那你又如何保证花青素准确作用到白发上呢，万一作用到皮肤上我们不就变成了黑种人？因此不管黑芝麻，还是黑豆、黑米以及其他黑色食物都不能将白发变黑，别花冤枉钱。