古人有言，【皮之不存，毛将焉附？】，可见头皮对于我们的头发状态来说十分重要，但其实不只是头皮，发根的保养也十分重要。试想一下，当你自信满满地捋开头发，一低头手上却缠绕了好几根珍贵的发丝，是不是会感觉很心痛呢？
稳固发根在这时候就显得尤其重要了。
大家可能会疑惑，保养头皮时难道不就是连带着稳固发根了吗？怎么还需要再针对发根来进行保养呢？发根位于我们的头皮之中，的确保养头皮的同时也保养了发根，但在之后，再针对性地来对发根进行管理、养护，就可以加固之前的头皮保养效果，所以也是一个不错的头发养护的方法。
发根脆弱的原因
导致我们发根脆弱的原因有很多，小编在这里给大家罗列两个最为常见的：
1、生活不规律，生物钟紊乱
这应该是大多数现代人的通病，白天辛苦地上班，到了晚上便奖励自己放肆地享受着夜晚的个人时光，不知不觉中，就养成了不好的生活习惯，熬夜成瘾。
随后的代价便是身体的神经系统紊乱，肝脏也会受到一定影响，进而导致头部油脂分泌异常，自然就会出现发根脆弱的状况。
2、精神压力大
生活和生存的压力压得自己喘不过气，像这样长期处于紧张、焦虑的精神状态之中，就容易导致人体的神经系统紊乱、内分泌失调、免疫力低下，导致皮脂腺分泌异常，从而出现损害发根的问题。
修复发根的方法
1、保证充足的睡眠
人体头皮代谢的时间主要是在晚上22点到凌晨2点之间，在这段时间处于睡眠状态，对于促进皮肤、头皮等的正常代谢来说十分重要，另外，我们的肝脏也是在这个时间段内进行修复的。
所以最好在晚上23点之前入睡，否则就无法充分地养足肝血，发根所需的营养会失去平衡不说，还会使我们的发根状态变得很差，头发越来越容易脱落。
2、适当勤洗头
天气转热之后我们的汗水也会变多，皮脂分泌相应的也会增加，头发自然就会变得容易出油，发根也更容易吸附灰尘、过敏原等污物。
所以我们就需要勤加洗头，但也不可洗得太频繁，让头皮过度清洁。洗头的频率视我们的发质而定即可，如果是干性发质那两天一洗或是三天一洗就可以，而如果是油性发质的话，那就需要每天清洗了。
3、洗头时水温不宜过高
水温太高容易使我们的发质变差，很多人觉得水温高一些可以让油脂更容易被冲洗掉，但其实这反而容易刺激我们的头皮，进而损伤我们的发根。小编建议大家使用40℃以下的温水来洗头，洗头时用指腹揉搓头发和头皮，以达到一边洗头一边按摩的效果。
4、少吃高热量的食品
高热量的食物因为大多比较油腻，且营养价值不高，经常摄入就会导致头发营养缺失，让发根变得脆弱，也就更容易出现断发、掉发的现象。另外还会致使皮下脂肪渐渐堆积，让皮脂分泌的速度加快，加重油头的症状。
除了在日常生活中多多注重这几个方面之外，还可以多吃这3类食物：
绿色蔬菜
绿色蔬菜除了可以美化皮肤、有助于黑色素的运动之外，其所蕴含的铁元素和钙元素还能很好地强化我们的发根，让我们的头发保持在一个自然的状态。
豆类
豆类食物富含充足的蛋白质，可以有效促进头发的生长，而当中的铁元素、锌元素和维生素E则是避免头发变脆、易断的营养物质。
芝麻
芝麻应该是最广为人知的养发食物之一了，要想有效稳固发根，首先就需要注重黑色素的补充。维生素A、维生素C、维生素B1是对稳固发根起最大作用的维生素，而这些维生素在芝麻当中都可以被摄取到。
长在头皮之下的发根一般不容易被我们所看见，不被看见的东西往往也最容易被我们所忽略，日积月累下来，小毛病也会变成大毛病。我们常常所说的[要多多关心自己的身体]，不是说等到身体出了毛病才去关心 ，而是在生病之前就需要去好好关心。那么就从现在这个小小的发根开始吧！就从此时此刻开始吧！
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